座ってできる３分ストレッチ「猫背の解消」

猫背になっていると背中や腰の張りや痛みにもつながります。そこで負荷がかかっている広背筋をストレッチ。両腕を引いて胸をそらして広背筋を縮めてキープし、緩めます。手のひらの向きを変えて、同じ動きをします。

体幹のコルセットと言われる腰を伸ばして上半身を柔軟に。片腕ずつ30秒キープします。

取材協力　日本橋八重洲接骨院・整体院
https://www.kklab.co.jp/

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今から始める健康習慣Vol. 67

・今から始める健康習慣

・ひと皿完結メシ

【連載】

・アートの一歩

・エキマチ仕事ビト

・エキマチさんぽ

・東京駅を飛び出して　ほか