2026/04/28
#八重洲
#日本橋
#ヘルスケア

心とからだをアップデート

“春バテ”していませんか？心とからだをUpdate

気を張ることも多いこの季節、気づかないうちに疲れがたまっているかも。今こそ心とからだを整える習慣を身につけたい。

写真：zen place pilates 八重洲エデュケーター Sayumi.Kさん

お話を聞いたのは

zen place pilates 八重洲
エデュケーター Sayumi.Kさん

ワーカーにとって、
ピラティスのメリットは？

身体のバランスを意識し、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにできるようになると、自然と呼吸が深まり睡眠の質が向上するほか、疲れにくく生活の質も高まります。動きに集中することで得られる瞑想効果も特徴で、レッスン後は頭がすっきりし、仕事のパフォーマンス向上につながります。

ずばり、なぜ身体を動かすと
よいのですか?

適度な運動が身体にはもちろん、精神面にもいい影響を及ぼすことはみなさんご存じの通りだと思います。ひとつの方法としてピラティスやヨガがありますが、その目的は「身体を正しく使えるニュートラルな状態に戻す」ことにあります。呼吸とともに背骨を丁寧に動かすことで、日常生活や仕事のなかで無意識に崩れてしまった姿勢や動きの癖をリセット。本来の身体の機能を発揮できるようになるため、疲れにくく、力みのない身体、集中力が続くコンディションを保つことができます。

健康改善・維持への
アドバイスをお願いします

肩こりや腰の違和感、眠りの浅さといった不調は、身体のバランスの崩れや自律神経の乱れのサインです。環境の変化が大きい春は、改めてご自身の身体と心に目を向けるのに最適な季節。快適な毎日を過ごすための第一歩として、生活のなかにピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

独自のメソッドを取り入れたピラティスで心地いい身体と心へ。初心者から上級者まで、自身の目的や体力レベルに合わせた幅広いレッスンが特長。仕事の前後で通いやすく、無理なく習慣づけられそう。

zen place pilates 八重洲
中央区日本橋2-3-21八重洲セントラルビル6階
TEL:03-6225-2042
7:30～22:00　土・日・祝8:00～19:30 不定休
日本橋駅徒歩3分、JR東京駅八重洲北口徒歩5分

おいしく元気にからだの中からUpdate

気温や生活環境の変化から体調を崩しやすい春こそ、特に食生活には気を付けたいもの。手軽に栄養を摂取できるドリンクなどを暮らしのなかにプラスして、上手に健康バランスを図りたい。

写真：オークスハート日本橋店店長坂田耕一さん

お話を聞いたのは

オークスハート日本橋店
店長坂田耕一さん

「からだにいいから」ではなく、「おいしいから」飲みたくなるのがオークスハートのビネガーの特徴です。通年人気の「シークヮーサーと八朔」（写真中央）は、甘酸っぱくてほろ苦く、飽きのこない味わい。仕事の合間にお湯割りで飲んで、リフレッシュしてください。国産桃の果実酢にぶどうの香りをプラスした「桃」（写真左）は、オン・ザ・ロックがおすすめ。この時季でしたら母の日の贈り物としても人気ですよ。薔薇の花びらをぶどう酢に漬け込み、さらにローズヒップの果実酢を合わせた「薔薇」（写真右）は、華やかで深みのある味わい。白ワインに少し加えるなどして、優雅なひとときをお過ごしいただけます。

“飲む酢”のパイオニア的存在で、デザート感覚で楽しむビネガーを展開するお酢ドリンクの専門店。種類は数十に及び（時期により異なる）、ファンの多くはシーンや用途に合わせて楽しむのだとか。250ml1,836円～

オークスハート日本橋店
中央区日本橋2-4-1 日本橋髙島屋S.C.本館地下1階
TEL:03-3516-0818
10:30～19:30 休みは施設に準ずる
日本橋駅直結、JR東京駅八重洲北口徒歩5分

「きれいなカラダ、飲む野菜。」をキーワードに日々の健康をサポートするジュース&スープの専門店。旬の野菜やフルーツを使ったジュースは見た目にもみずみずしく、飲めば心とからだを心地よく潤してくれる。