座ってできる３分ストレッチ「猫背の解消」

猫背になっていると背中や腰の張りや痛みにもつながります。そこで負荷がかかっている広背筋をストレッチ。両腕を引いて胸をそらして広背筋を縮めてキープし、緩めます。手のひらの向きを変えて、同じ動きをします。

体幹のコルセットと言われる腰を伸ばして上半身を柔軟に。片腕ずつ30秒キープします。

取材協力　日本橋八重洲接骨院・整体院
https://www.kklab.co.jp/

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アートな秋風吹いてきたマチごとミュージアム宣言Vol. 63

・マチごとミュージアム宣言

・秋こそ、カレー日和

【連載】

・アートの一歩

・東京土産のヒミツ

・エキナカさんぽ

・青木源太の東京再発見　ほか