座ってできる３分ストレッチスマホ首をリセット

“スマホ首”といわれるストレートネックで首がつらい人も多いはず。頭を引っ張る“動的ストレッチ”で肩けんこうきょきん甲挙筋にアプローチします。ひじを曲げて腕を横に開き、手のひらを上向きに、そこから頭を前に出してキープ。

動的ストレッチの後に首を伸ばす静的ストレッチを。片方の手で頭の逆を持って、持っている手の方に頭を傾けます。

取材協力　日本橋八重洲接骨院・整体院
https://www.kklab.co.jp/

Backnumber

教えて！みんなのランチ事情Vol. 66

・春のワーカーアップデート術

・教えて!みんなのランチ事情

【連載】

・アートの一歩

・東京土産のヒミツ

・エキマチさんぽ

・東京駅を飛び出して　ほか