肩のコリをやわらげる

デスクワークによる長時間の同じ姿勢、スマートフォンの利用など、猫背姿勢が肩コリにつながります。背骨と肩甲骨の間にある菱形筋（りょうけいきん）をやわらかくするストレッチで、血流を良くして楽になりましょう。両手で反対の肩下を抱きかかえ、上の腕の方向に体をひねります。

腕を上げて曲げたひじを、反対の手で持って気持ちいいところまで引っ張ります。

取材協力　日本橋八重洲接骨院・整体院
https://www.kklab.co.jp/

Backnumber

春を探しに屋上さんぽVol. 65

・春を探しに屋上さんぽ

・きずな深まるシェア料理

【連載】

・アートの一歩

・東京土産のヒミツ

・エキナカさんぽ

・ひと駅先へ冒険「新日本橋駅」　ほか